筋トレ

最近は

YouTubeを見ながら

毎日ストレッチとヨガを続けています

デスクワークが続いていた頃

股関節に痛みが出ていました

背中もガチガチで

猫背反り腰の

いわゆるスレイバック

体力が無さ過ぎて

スクワットをしては

膝が痛くなり

プランクをしては

背中に痛みが出てみたり…

毎日こつこつ

筋肉を伸ばしたり縮めたり

続けることで

やっと人並みの

よくInstagramなどに出てくるような

ストレッチや筋トレが

できるようになりました

自分に優しく

もう少し

体の声を

聞いてあげようと思います