バゲットサンド

週に一度の

買い出しに行ってきました

暑いです

溶けそうです

秋が

待ち遠しいです

そんな今日の

お昼ごはん

バゲットサンドと

クノールのカップスープ

昨日読んだ

脂質起動に

影響を受けて

コーンスープに

生クリームを足してみました

脂質起動

炭水化物を減らして

タンパク質を増やし

減った分のカロリーは

脂質で補う

使う油が悪いと

胃もたれの原因になるので

酸化していない

良質のオイルを使うこと

最近

フローヨガをやってみたら

自重が重すぎて

全く

キープできませんでした

少し

体を軽くしたいです

脂質起動 [ 山田 悟 ] 楽天で購入