グランディングとアファメーション

グランディングと

アファメーション

最近

覚えました

グランディングは

地に足を付けること

意識を今に向けること

をさす言葉

瞑想も

グランディングの一つです

アファメーションは

なりたい理想の状態や目標を

肯定的な言葉で

繰り返し自分自身に宣言すること

潜在意識に働きかけることで

自己肯定感の高めることが

期待できます

ちょっと

頑張りすぎてるなぁ

とか

背伸びしすぎてるかなぁ

というときに

思い出したい方法です

今日は少し涼しいので

ホットコーヒーで

グランディングしてみます