すごい脱力の仕組み

おはようございます

中野ジェームズ修一（著）

トップアスリートも実践する

すごい脱力の仕組み

を読みました

トップアスリートも実践する すごい脱力の仕組み

脱力には

リラクゼーションと エグゾーション

緊張には

テンションとナーバス

とそれぞれに種類があること

心・体幹・四肢を

分けて考える必要があって

精神がリラクゼーション

体幹がテンション

四肢がリラクゼーション

という状態

が一番力を発揮できること

今まで

確かに緊張状態にすることは

教えられてきても

強制的に

リラックスする方法は

学んできませんでした

この本を読んでから

昨日入眠したところ

不思議と今までよりも

ゆっくりと

眠れた気がしますので

効果を試してみたいところです

トップアスリートも実践する すごい脱力の仕組み