おはようございます
春眠暁を覚えず
とはよく言ったもので
最近は
朝起きるのがつらいです
いつも布団で目を覚ますと
瞑想し
その流れで
ストレッチやヨガをしてから
1日の行動を
開始するのですが
このところ
それよりも
スムーズをかけて寝ていたいと
ついついサボりがちです
昨日は
内科にかかり
採血結果を聞いてきました
脂肪肝や
高コレステロールなど
耳の痛いキーワードも出つつ
血圧が高くなってきているのも
気をつけなければいけません
気をつけようにも
ストレスもあり
できることといえば
減塩と運動
飲酒を控えることでしょうか
どれも自分が苦手とする分野です…
まずは
気の持ちようを
変える必要がありそうです
昨日は
こんな動画も見ました
自分に「ごめんなさい」を
言いました
少しきつい時期でしたので
心が軽くなりました
春と言うことで
今少し無理している方には
届く動画かなと思うので
一応リンクを貼っておこうと思います
