健康
お昼は ネオ黒糖ロールです ネオバターロール ネオ黒糖ロール 6個入 ネオバターロール Amazon 唐揚げもつけました [冷凍] 味の素 やわらか若鶏から揚げ ボリュームパック 270g Ajinomoto Amazon 昨日の残りの ギョーザもあります [冷凍] by Amazon 味の素 PR…
今夜は 味の素の プロテインギョーザです [冷凍] by Amazon 味の素 PROTEINギョーザ 1kg 高タンパク 35.2g/1食（8個） プロテイン 冷凍食品 餃子 ぎょうざ 大容量 (SOLIMO) by Amazon Amazon そこそこ きれいに焼けました 付け合せは ニラのお浸しです 4日ぶ…
おはようございます とうとう この日がやってまいりました 健康診断当日です！ （おおげさ！） 考えてみれば 仕事を辞めて1年以上経つので ちょうどいい頃合いだったといえます とはいえ 今までは病院勤めだったので 仕事の合間に ちょろっと心電図 ちょろっ…
お昼は サーモンの中巻です あおさのお味噌汁も つけました 即席ですが 以前のとん汁のような 失敗もなく しっかりあおさを感じられて おいしいです マルコメ お徳用 料亭の味 あおさ 即席味噌汁 6食×7袋 【国産あおさ使用】 マルコメ Amazon www.mametana.n…
今夜は サワラの照り焼きです 自分で作っておいて なんですが 可もなく不可もなく といったところでしょうか 骨取りの 冷凍品で作ると 病院や学校の 給食風になる という典型です やっぱり 揚げたり ムニエルの方が 私は好みです コレステロールも 気になる…
お昼は チーズインハンバーグ ランチプレートです 昨日 残しておいた もう一つのハンバーグで ランチプレートに してみました 残り物に 目玉焼きを乗せただけですが 盛り方一つで ちょっとした レストラン風になって 気分があがります 単純です でもいいんで…
今夜は チーズインハンバーグです ハンバーグを作るのも 久しぶりですが チーズインハンバーグを 作るのは 人生初かもしれません 今まで だいたいレトルトで 済ませていました 火の通し具合が面倒という 頭しかなかったのですが 今回うまいこといきました 4…
おはようございます 先月の目標として 内観を取り上げたのですが 最近は 朝目覚める前の瞑想に加えて 日中にも 5分間の瞑想時間を 設けることにしています youtu.be 呼吸を意識することなどない 生活を送っていると 最初のうちは 息を吸ったり吐いたりするだ…
おはようございます 3月最終日の今日は 風も強く ちょっとした 嵐のような朝です 剪定ゴミの回収を 依頼しているので それまでもう少し お天気落ち着いてほしいのですが… ここしばらく 悩まされ続けてきた 花粉症は この天候ならば安心です 3月は 今まで続け…
お昼は 三色おこわと 鶏の唐揚げです すっかり こちらのおこわも ハマってます シンプルな 唐揚げも おいしかったです 午前中は 買い出しや薬の受け取り 剪定ごみの回収依頼など やらなければいけないことを バババっと済ませました 腰の重かった 歯医者の予…
お昼は 明太豆乳クリームうどんです www.mametana.net 今回 かねふくの 明太チューブを使ったら しっかり明太子でした 築地丸中 博多かねふく無着色明太子チューブ30ｇｘ10本！ バラ子 ばら子 バラコ ばらこ 小分け こわけ スティック ノーブランド品 Amazon…
おはようございます 最近 調子に乗って 庭いじりをしているせいでしょうか 日に日に 花粉症と思われる くしゃみや 目のかゆみが ひどくなりつつあります 万年副鼻腔炎なので 日々 薬でコントロールしては いるのですが やはり この時期になると 症状がでてき…
おはようございます さーたり（著） 腐女医の医者道! 外科医のプライド編 を読みました 腐女医の医者道！ 外科医のプライド編 (コミックエッセイ) 作者:さーたり KADOKAWA Amazon 以前は刑事もの 医療ものの ドラマが好きで 新ドラマが始まると このジャンル…
おはようございます いよいよ3月が スタートしました 2月スタート時点では 資格試験が控えていたので なんとなく やる気に満ちあふれていた 気がします www.mametana.net 現時点ですが 2月総括からすると 横ばいです むしろ 低空飛行かもしれません 目標設定…
おはようございます 昨夜は 結局気になっていた Webデザインの課題で 試してみたいことをやりたくて よなよなPCにかじりつき 仕上げてしまいました 若干の寝不足ですが 提出できて満足です YouTubeでは 久しぶりに リズミックボクシングの 動画がおすすめに …
おはようございます 今週は 家族の歩行困難問題があってから 心配とペースの狂いが重なり なんとなく 情緒不安定 自律神経も乱れていました 気圧の変動も 関係あるのかもしれませんが 頭痛や首のコリ ふわふわとしためまいなど 更年期と思われる 体の不調も …
おはようございます 昨日は 家族の歩行困難問題勃発で 久しぶりに 発狂寸前でした 高齢者を見守るというのは まあなかなかです 頑固さも前面に出てくるので 絶対にぜーったいに！！ 言うことは聞きません 車椅子を寄せるので 足を閉じてください というと 逆…
お昼は ミニストップの 大きなおにぎり 鶏旨だれマヨネーズです 3分で食べました 昨日あたりから 家族が太ももを痛がりだし 年齢的にも 骨折が心配でしたので 急遽 かかりつけの整形を 受診してきました 結果的には 骨折はなく 更なる検査のため MRIを撮り …
今夜は ズッキーニとトマトの チーズ焼きです 昨年 ガステーブルを新しくしてから 初めてのグリル使用です 水無しグリルを 初めて使いましたが 便利ですね 魚焼きに使うと 洗うのが大変そうですが グラタン使用ならば 全然問題ありません 付け合せは 新玉ね…
おはようございます 今朝も 頭痛からの目覚めでした 偏頭痛持ちではあるので しかたがないものの 一度痛みが出ると 癖になるのがやっかいです 勤めに出ているときには よく閃輝暗点も見えていました 目の端の方から キラキラした光が 迫ってきて きれいなん…
おはようございます 最近 日々の習慣の中に 四股を踏む という動作を取り入れてみました 相撲好きが勢いあまって とうとう関取を目指す… というわけではありません 先日 しゃがむ動作が 咄嗟にできなかった というブログを書いたのですが 以前から 股関節も…
おはようございます このところ 課題制作が想定以上のボリュームで 気を抜くと 食後すぐにPCに張りついては トイレや 洗濯物の取り込み以外 席を立たない といった不健康な生活を 送ることが多くなりました 起きた後や食後は できるだけ ストレッチをするよ…
おはようございます 年始初の 資源ゴミ出しから 帰ってきました 大量でした… そして寒い！ 車の フロントの霜には 解凍水が便利ですね ウィルソン(Willson) WILLSON [ ウイルソン ] 超解氷トリガー400 [ 品番 ] 02053 Willson Amazon プロスタッフ(Prostaff)…
お昼は チキンラーメンです チキンラーメン 5食パック 日清食品 インスタント 袋麺 (85g×5食)×6個 チキンラーメン Amazon ウインナーと とろけるチーズを足して 背徳感マシマシの チキンラーメンに してみました 午前中 ちょっと多めに ストレッチした分が …
今日は 内科系の 定期受診でしたので 朝ごはん抜きで 出かけていました かかる病院は 元職場です 普段から 無いオーラを さらに薄くして 待ち時間を過ごしました 帰ってきて ブランチです しっかり 朝ごはんです ニラと卵のお味噌汁 アマニ油入り✨ 大根の漬…
お昼は 海老と野菜の天重 という名の天丼です この前 食べて 美味しかったので また買ってみました 朝から動きまくって お腹が空いていたので ペロリです 朝は 忙しかったので パンにしましたが 私は やっぱり 米が好きだなぁ と思いました 買い出しして わ…
おはようございます 昨日 おとといと 楽しい楽しいイベントごとが 終ってしまいました www.mametana.net www.mametana.net これで 年内ライブ納めかな… さみしいですが 年末は いろいろと 音楽特番があると思うので そちらを 楽しみにしたいと思います まず…
おはようございます おととい 池田光史さんの著書 「歩く マジで人生が変わる習慣」 の動画を見ました youtu.be オンラインの課題に 取り組んでいる最中だったので とにかく ずっと 座りっぱなし 座ることは 新しい喫煙である という言葉で 一念発起 スマホ…
お昼は チキンラーメンです 日清 チキンラーメン 5食P チキンラーメン Amazon 特別に 手を加えなくても 涼しくなってきたので 温かい汁物が おいしいです いい季節に なりました 朝の宣言もあり 久しぶりに ラジオ体操やりました www.mametana.net 画面の中…
10月10日というと 私の世代では 体育の日の イメージが強いです
