健康
今日は 内科系の 定期受診でしたので 朝ごはん抜きで 出かけていました かかる病院は 元職場です 普段から 無いオーラを さらに薄くして 待ち時間を過ごしました 帰ってきて ブランチです しっかり 朝ごはんです ニラと卵のお味噌汁 アマニ油入り✨ 大根の漬…
お昼は 海老と野菜の天重 という名の天丼です この前 食べて 美味しかったので また買ってみました 朝から動きまくって お腹が空いていたので ペロリです 朝は 忙しかったので パンにしましたが 私は やっぱり 米が好きだなぁ と思いました 買い出しして わ…
おはようございます 昨日 おとといと 楽しい楽しいイベントごとが 終ってしまいました www.mametana.net www.mametana.net これで 年内ライブ納めかな… さみしいですが 年末は いろいろと 音楽特番があると思うので そちらを 楽しみにしたいと思います まず…
おはようございます おととい 池田光史さんの著書 「歩く マジで人生が変わる習慣」 の動画を見ました youtu.be オンラインの課題に 取り組んでいる最中だったので とにかく ずっと 座りっぱなし 座ることは 新しい喫煙である という言葉で 一念発起 スマホ…
お昼は チキンラーメンです 日清 チキンラーメン 5食P チキンラーメン Amazon 特別に 手を加えなくても 涼しくなってきたので 温かい汁物が おいしいです いい季節に なりました 朝の宣言もあり 久しぶりに ラジオ体操やりました www.mametana.net 画面の中…
10月10日というと 私の世代では 体育の日の イメージが強いです
お昼は 銀座カレードリアです
始めるといえば… 最近は毎日 アマニ油を 摂取する生活を 始めています 以前 脂質起動という本を読んだのですが そちらでも いい油は 積極的に 取り入れた方がいいと書かれていました 脂質起動 作者:山田 悟 サンマーク出版 Amazon ダイエット効果に期待して …
おはようございます 世の中は 今日から3連休なのですね 勤めている頃は あまり 世の中の休みに 沿っていなかったので もう長い間 連休という意識が なくなってしまいました 逆に 今は毎日が連休なので 曜日感覚を作るためにも メリハリは 大事にしています …
今年の夏 かなり 助けられました カリカリ梅✨ 夢中で 片付けものをしていたり 暑い中 汗だくで 掃除をしたりしていると あれっ？ なんか頭痛いなぁ 目の前が ボヤッとしてきたなぁ というときがあります そんなとき 冷たいものばかり飲んでも なんだか お腹…
今夜のメインは ワラサのバター醤油焼き にしました 4切れも入って 500円ちょっと✨ これは 買えってことで いいですよね 厚みもあって あぶらものっていて もう ブリでよくない？ と思うくらいのポテンシャル 2切れ使ったので 残りは後日 定番の照り焼きで …
今朝は しじみのお味噌汁にしました 薬膳では 体の余分な熱を取ってくれて 解毒作用や利尿作用 肝機能の強化に 役立つ食材とのことです 二日酔いや 疲労回復に効果的 オルニチンという 遊離アミノ酸は 肝臓で 有害なアンモニアを 解毒してくれて 睡眠の質の…
最近は YouTubeを見ながら 毎日ストレッチとヨガを続けています デスクワークが続いていた頃 股関節に痛みが出ていました 背中もガチガチで 猫背反り腰の いわゆるスレイバック 体力が無さ過ぎて スクワットをしては 膝が痛くなり プランクをしては 背中に痛…
