健康
おはようございます いよいよ3月が スタートしました 2月スタート時点では 資格試験が控えていたので なんとなく やる気に満ちあふれていた 気がします www.mametana.net 現時点ですが 2月総括からすると 横ばいです むしろ 低空飛行かもしれません 目標設定…
おはようございます 昨夜は 結局気になっていた Webデザインの課題で 試してみたいことをやりたくて よなよなPCにかじりつき 仕上げてしまいました 若干の寝不足ですが 提出できて満足です YouTubeでは 久しぶりに リズミックボクシングの 動画がおすすめに …
おはようございます 今週は 家族の歩行困難問題があってから 心配とペースの狂いが重なり なんとなく 情緒不安定 自律神経も乱れていました 気圧の変動も 関係あるのかもしれませんが 頭痛や首のコリ ふわふわとしためまいなど 更年期と思われる 体の不調も …
おはようございます 昨日は 家族の歩行困難問題勃発で 久しぶりに 発狂寸前でした 高齢者を見守るというのは まあなかなかです 頑固さも前面に出てくるので 絶対にぜーったいに！！ 言うことは聞きません 車椅子を寄せるので 足を閉じてください というと 逆…
お昼は ミニストップの 大きなおにぎり 鶏旨だれマヨネーズです 3分で食べました 昨日あたりから 家族が太ももを痛がりだし 年齢的にも 骨折が心配でしたので 急遽 かかりつけの整形を 受診してきました 結果的には 骨折はなく 更なる検査のため MRIを撮り …
今夜は ズッキーニとトマトの チーズ焼きです 昨年 ガステーブルを新しくしてから 初めてのグリル使用です 水無しグリルを 初めて使いましたが 便利ですね 魚焼きに使うと 洗うのが大変そうですが グラタン使用ならば 全然問題ありません 付け合せは 新玉ね…
おはようございます 今朝も 頭痛からの目覚めでした 偏頭痛持ちではあるので しかたがないものの 一度痛みが出ると 癖になるのがやっかいです 勤めに出ているときには よく閃輝暗点も見えていました 目の端の方から キラキラした光が 迫ってきて きれいなん…
おはようございます 最近 日々の習慣の中に 四股を踏む という動作を取り入れてみました 相撲好きが勢いあまって とうとう関取を目指す… というわけではありません 先日 しゃがむ動作が 咄嗟にできなかった というブログを書いたのですが 以前から 股関節も…
おはようございます このところ 課題制作が想定以上のボリュームで 気を抜くと 食後すぐにPCに張りついては トイレや 洗濯物の取り込み以外 席を立たない といった不健康な生活を 送ることが多くなりました 起きた後や食後は できるだけ ストレッチをするよ…
おはようございます 年始初の 資源ゴミ出しから 帰ってきました 大量でした… そして寒い！ 車の フロントの霜には 解凍水が便利ですね ウィルソン(Willson) WILLSON [ ウイルソン ] 超解氷トリガー400 [ 品番 ] 02053 Willson Amazon プロスタッフ(Prostaff)…
お昼は チキンラーメンです チキンラーメン 5食パック 日清食品 インスタント 袋麺 (85g×5食)×6個 チキンラーメン Amazon ウインナーと とろけるチーズを足して 背徳感マシマシの チキンラーメンに してみました 午前中 ちょっと多めに ストレッチした分が …
今日は 内科系の 定期受診でしたので 朝ごはん抜きで 出かけていました かかる病院は 元職場です 普段から 無いオーラを さらに薄くして 待ち時間を過ごしました 帰ってきて ブランチです しっかり 朝ごはんです ニラと卵のお味噌汁 アマニ油入り✨ 大根の漬…
お昼は 海老と野菜の天重 という名の天丼です この前 食べて 美味しかったので また買ってみました 朝から動きまくって お腹が空いていたので ペロリです 朝は 忙しかったので パンにしましたが 私は やっぱり 米が好きだなぁ と思いました 買い出しして わ…
おはようございます 昨日 おとといと 楽しい楽しいイベントごとが 終ってしまいました www.mametana.net www.mametana.net これで 年内ライブ納めかな… さみしいですが 年末は いろいろと 音楽特番があると思うので そちらを 楽しみにしたいと思います まず…
おはようございます おととい 池田光史さんの著書 「歩く マジで人生が変わる習慣」 の動画を見ました youtu.be オンラインの課題に 取り組んでいる最中だったので とにかく ずっと 座りっぱなし 座ることは 新しい喫煙である という言葉で 一念発起 スマホ…
お昼は チキンラーメンです 日清 チキンラーメン 5食P チキンラーメン Amazon 特別に 手を加えなくても 涼しくなってきたので 温かい汁物が おいしいです いい季節に なりました 朝の宣言もあり 久しぶりに ラジオ体操やりました www.mametana.net 画面の中…
10月10日というと 私の世代では 体育の日の イメージが強いです
お昼は 銀座カレードリアです
始めるといえば… 最近は毎日 アマニ油を 摂取する生活を 始めています 以前 脂質起動という本を読んだのですが そちらでも いい油は 積極的に 取り入れた方がいいと書かれていました 脂質起動 作者:山田 悟 サンマーク出版 Amazon ダイエット効果に期待して …
おはようございます 世の中は 今日から3連休なのですね 勤めている頃は あまり 世の中の休みに 沿っていなかったので もう長い間 連休という意識が なくなってしまいました 逆に 今は毎日が連休なので 曜日感覚を作るためにも メリハリは 大事にしています …
今年の夏 かなり 助けられました カリカリ梅✨ 夢中で 片付けものをしていたり 暑い中 汗だくで 掃除をしたりしていると あれっ？ なんか頭痛いなぁ 目の前が ボヤッとしてきたなぁ というときがあります そんなとき 冷たいものばかり飲んでも なんだか お腹…
今夜のメインは ワラサのバター醤油焼き にしました 4切れも入って 500円ちょっと✨ これは 買えってことで いいですよね 厚みもあって あぶらものっていて もう ブリでよくない？ と思うくらいのポテンシャル 2切れ使ったので 残りは後日 定番の照り焼きで …
今朝は しじみのお味噌汁にしました 薬膳では 体の余分な熱を取ってくれて 解毒作用や利尿作用 肝機能の強化に 役立つ食材とのことです 二日酔いや 疲労回復に効果的 オルニチンという 遊離アミノ酸は 肝臓で 有害なアンモニアを 解毒してくれて 睡眠の質の…
最近は YouTubeを見ながら 毎日ストレッチとヨガを続けています デスクワークが続いていた頃 股関節に痛みが出ていました 背中もガチガチで 猫背反り腰の いわゆるスレイバック 体力が無さ過ぎて スクワットをしては 膝が痛くなり プランクをしては 背中に痛…
